Personal training
Yksilöllinen kuntosalivalmennus, jossa kehitetään voimaa, liikkumisen varmuutta ja harjoittelun rutiinia. Aloitatpa ensimmäisiä treenejäsi tai tähtäät fitnessurheiluun.
Katso myös yksittäiset ohjaukset ja sarjakortit.
SANNA NIEMI — PT & HYVINVOINTIPALVELUT
Voimaa.
Omalla tavallasi.
Yksilöllistä valmennusta kuntosaliharjoitteluun, hyvinvointiin ja omien tavoitteiden saavuttamiseen.
Personal training · Lappeenranta ja Lemi
Aloittelijasta tavoitteelliseen harjoitteluun
Valmennusta eri elämäntilanteisiin
Ensimmäinen tapaaminen maksuton
PALVELUT
Palvelut sinulle.
Olipa tavoitteesi parempi arki, vahvempi keho tai urheilullinen kehitys, suunnitelma tehdään sinulle.
Firstbeat-hyvinvointianalyysi
Hyvinvointimittaus ja analyysi 159 €. Työkalu kuormituksen, palautumisen ja arjen rytmin tarkasteluun. Käymme tulokset yhdessä läpi ja pohdimme, mitä ne tarkoittavat juuri sinun arjessasi.
Neurosonic-hoito
Rentoutumista ja palautumisen tukea matalataajuisen värähtelyn avulla. Hoitoja Lemillä sekä tilauksesta hoitopäiviä yrityksille ja ryhmille.
KENELLE VALMENNUS SOPII
Sinun tavoitteesi.
Sinun valmennuksesi.
Erilaiset lähtökohdat. Yksilöllinen suunnitelma.
Elämäntapojen muuttajalle
Lisää voimaa, jaksamista ja säännöllistä harjoittelua arkeen.
Voimaa ikääntyessä
Naisille ja miehille, jotka haluavat ehkäistä lihaskatoa, vahvistaa kehoa ja säilyttää toimintakykynsä myös ikääntyessä. Harjoittelu sovitetaan omaan lähtötasoon ja palautumiseen.
Kuntosalin aloittelijalle
Varmuutta laitteisiin, liikkeisiin ja omaan tekemiseen ilman suorituspaineita.
Fitnessurheiluun tähtäävälle
Tavoitteellista harjoittelua, voiman kehittämistä ja suunnitelmallista etenemistä.
NÄIN VALMENNAN
Valmennusta sinun ehdoillasi.
Valmennus rakentuu tavoitteistasi, taitotasostasi ja elämäntilanteestasi. Opettelemme liiketekniikat huolella ja etenemme suunnitelmallisesti kohti sinulle merkityksellisiä tuloksia.
Aloittelijan, ikääntymisen tuomia muutoksia kohtaavan ja fitnessurheiluun tähtäävän harjoittelu tarvitsee erilaisen lähestymistavan. Valmennuksessa huomioidaan elämäntilanne, lihasvoima, toimintakyky ja omat tavoitteet.
01
Otetaan lähtötilanne huomioon.
Tausta, tavoitteet, mahdolliset rajoitteet ja käytettävissä oleva aika.
02
Opetellaan kunnolla.
Liikkeet ja laitteet tutuiksi, tekniikka tavoitteita varten.
03
Edetään suunnitelmallisesti.
Harjoittelu kehittyy osaamisesi ja palautumisesi mukaan.
04
Pidetään tekeminen mielekkäänä.
Treeni saa haastaa, mutta sen pitää myös sopia elämään.
ENSIMMÄINEN ASKEL
Aloitetaan yhdessä.
Ensimmäinen tapaaminen on maksuton. Katsotaan, miten voin auttaa sinua.
AJANVARAUS
Varaa tapaaminen.
Valitse palvelu ja ehdota sinulle sopivaa aikaa. Vahvistan varauksen henkilökohtaisesti.
Yhteys sähköpostillaapuniemi@gmail.com
PT-tapaamiset OleFitillä ja Syke-saleilla Lappeenrannassa sekä Holvi-kuntosalilla Lemillä. Muiden hyvinvointipalveluiden toteutuspaikka sovitaan erikseen.
OleFitin jäsenille: Voit varata aloitustapaamisen tai kuntosaliohjauksen myös suoraan OleFit-sovelluksessa.
Neurosonic-hoidon voi varata suoraan Vellon ajanvarauskalenterista ↗
USEIN KYSYTTYÄ
Hyvä tietää
ennen aloitusta.
Voinko aloittaa, vaikka en ole koskaan käynyt kuntosalilla?
Kyllä. Aloitamme tutustumalla laitteisiin ja liikkeisiin rauhassa, sinun lähtötasosi huomioiden.
Sopiiko valmennus myös kokeneelle treenaajalle?
Kyllä. Voimme keskittyä esimerkiksi voimatasojen kehittämiseen, liiketekniikan hiomiseen tai tavoitteelliseen harjoitteluun.
Onko ensimmäinen tapaaminen maksuton?
Kyllä, ensimmäinen aloitustapaaminen on maksuton. Tarkemmat valmennuskokonaisuudet ja hinnat sovitaan erikseen.
Näenkö vapaat ajat heti verkkosivulta?
Neurosonic-hoidon vapaat ajat näkyvät Vellon ajanvarauskalenterissa. PT-valmennukseen ja Firstbeat-mittaukseen voit lähettää ajanvarauspyynnön lomakkeella; vahvistan ajan henkilökohtaisesti. OleFitin jäsenet voivat varata aloitustapaamisen tai kuntosaliohjauksen myös OleFit-sovelluksessa.