Sinun lähtötasostasi
Ensimmäisestä kuntosalikerrasta tavoitteelliseen harjoitteluun.
← Etusivulle
Valmennusta.
PERSONAL TRAINING · LAPPEENRANTA & LEMI
Valmennusta.
Sinun tavoitteillasi.
Yksilöllistä kuntosalivalmennusta, jossa harjoittelu rakentuu omista tavoitteistasi ja elämäntilanteestasi — olit sitten ensimmäistä kertaa salilla tai jo kokenut harjoittelija.
Liiketekniikat ja varmuusSuunnitelmallinen harjoitteluPalautuminen mukana kokonaisuudessa
NÄIN VALMENNAN
Harjoittelua, jolla on sinulle merkitystä.
Kuntosaliharjoittelulle voi olla monta syytä. Ehkä haluat aloittaa harjoittelun, kehittää voimatasojasi, ylläpitää toimintakykyäsi tai harjoitella tavoitteellisesti kohti kilpailuja.
Valmennuksessani lähtökohtana ovat sinun tavoitteesi, taitotasosi ja elämäntilanteesi. Suunnittelemme harjoittelun niin, että se tukee juuri sinulle tärkeitä asioita.
Yhteisissä harjoituksissa keskitymme liiketekniikoiden opetteluun, harjoittelun kehittämiseen ja varmuuden lisäämiseen. Saat myös ymmärrystä siihen, miksi harjoittelemme tietyllä tavalla ja miten voit jatkaa itsenäisesti.
Harjoittelun rinnalla huomioimme palautumisen ja kokonaiskuormituksen. Tavoitteena on kehitys, joka sopii muuhunkin elämään.
Tekniikat hallintaan
Liikkeet ja laitteet tutuiksi omien tavoitteiden kannalta sopivalla tavalla.
Suunnitelma ja seuranta
Harjoittelu etenee osaamisesi, tavoitteidesi ja palautumisesi mukaan.
Itsenäistä varmuutta
Osaamista, jonka voit viedä mukanasi omiin harjoituksiisi.
PT-PALVELUT JA HINNASTO
Ohjaukset ja sarjakortit.
Voit aloittaa yksittäisestä ohjauskerrasta tai valita useamman tapaamisen kokonaisuuden.
Kuntosaliohjaus
60–75 minuuttia
79 €
Yksi henkilökohtainen tapaaminen esimerkiksi liiketekniikoiden opetteluun, laitteisiin tutustumiseen tai treeniohjelman läpikäyntiin.
Kysy ohjausaikaa ↗Kolme ohjauskertaa
3 × 60–75 minuuttia
225 €
75 €/kerta · säästö 12 €
Sopii harjoittelun aloittamiseen, liiketekniikoiden opetteluun ja tekemisen tarkistamiseen useamman tapaamisen aikana.
Kysy sarjakortista ↗Viisi ohjauskertaa
5 × 60–75 minuuttia
365 €
73 €/kerta · säästö 30 €
Mahdollistaa harjoittelun säännöllisemmän ohjauksen ja tekniikoiden kehittämisen useamman tapaamisen aikana.
Kysy sarjakortista ↗Muut PT-palvelut
Yksilöllinen treeniohjelma
Tavoitteidesi, kokemuksesi ja käytettävissä olevan ajan mukaan suunniteltu kuntosaliohjelma.
Harjoitusohjelman seuranta ja ohjelmointi
Viikoittainen harjoittelun seuranta ja ohjelmointi Trainero-valmennussovelluksen kautta.
TAPAAMISPAIKAT
Valmennusta Lappeenrannassa ja Lemillä.
Voimme sopia yhteiset harjoitukset tavoitteisiisi ja arkeesi sopivalle kuntosalille.
01 / LEMIOMA KUNTOSALINI
Holvi Gym
Toukkalantie 1, 54710 Lemi
Holvi on oma kuntosalini Lemin kirkonkylällä, vanhan pankin tiloissa. Pieni, yhteisöllinen sali, jossa on tilaa keskittyä omaan harjoitteluun ilman suuren kuntokeskuksen tunnelmaa.
Jäsenille sali on avoinna 24/7 henkilökohtaisella ovikoodilla. Tutustumiskäynnit ja ohjatut harjoitukset sovitaan erikseen.
Tutustu Holviin02 / LAPPEENRANTAMONIPUOLINEN KUNTOKESKUS
OleFit Lappeenranta
Hyrymäenkatu 2, 53550 Lappeenranta · Family Center, 2. kerros
Myllymäessä sijaitseva avara, moderni kuntokeskus, jossa on kattava laitevalikoima, vapaita painoja ja tilaa toiminnalliseen harjoitteluun.
Monipuolinen ympäristö sekä kuntosaliharjoittelun opetteluun että tavoitteelliseen treeniin.
Tutustu OleFitiinMyös Syke-salit Lappeenrannassa: valmennus on mahdollista järjestää siellä sopimuksen mukaan.
ALOITETAANKO?
Ensimmäinen tapaaminen on maksuton.
Käymme läpi tavoitteesi ja keskustelemme siitä, millainen valmennus sopisi sinulle.